体重を７４kgから５７kgまで落とした時にやったこと
我が人生は、ダイエットとリバウンドの繰り返し、、、。身長170cmの私がリバウンドを繰り返した末に、ここ4年くらい、体重60kgあたりをキープできているので、体重を落とすためにやったこと、キープするために気をつけていることをまとめてみました。 辿り着いた結論 急なダイエットはリバウンドも早い。結果を急がず、半年から１年程度のスパンで考える 自分のモチベーション維持には「見える化」が必要不可欠 ダイ […]
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我が人生は、ダイエットとリバウンドの繰り返し、、、。身長170cmの私がリバウンドを繰り返した末に、ここ4年くらい、体重60kgあたりをキープできているので、体重を落とすためにやったこと、キープするために気をつけていることをまとめてみました。 辿り着いた結論 急なダイエットはリバウンドも早い。結果を急がず、半年から１年程度のスパンで考える 自分のモチベーション維持には「見える化」が必要不可欠 ダイ […]